Pratiquer une activité physique

Défie ton prof d'EPS (du 27 avril au 3 mai)

et entraîne-toi pour devenir un "Super héros" (du 4 au 18 mai)

OBJECTIF : Se renforcer musculairement pour revenir en pleine forme au collège

Travail à réaliser régulièrement (dans l'idéal 4 fois par semaine avec 1 jour de repos tous les 2 jours) :

Carnet de suivi à rendre complété pour le 18 mai

Consignes :

A partir du jeu "Défie ton prof d'EPS" (lien ci-dessous), place désormais à l'entraînement pour devenir un "Super Héros".

4 circuits de renforcement musculaire vous sont proposés autour des différentes cartes du jeu : ils sont à réaliser le plus régulièrement possible au cours des deux prochaines semaines.

A vous de vous entraîner sur le niveau de votre choix. Ne commencez pas sur un niveau trop élevé : cela pourrait vite vous démotiver et ce n'est pas le but ! Cherchez toujours à progresser en respectant les consignes, et n'oubliez pas de vous échauffer, de vous hydrater et de vous étirer en fin de séance.

A chaque fois que vous réalisez un circuit, référencez votre travail dans le carnet de suivi disponible ci-dessous : vous pouvez l'imprimer, le recopier ou le compléter directement sur votre ordinateur. Il sera à rendre pour le lundi 18 mai.

Pour aller sur le jeu, clique sur l'image !

Accède à toutes les consignes pour devenir un super héros et remplir ton carnet de bord !

format

non modifiable

pour ceux

qui utilisent Word

pour ceux

qui utilisent Open Office

Défi "Arts du cirque" (du 20 au 29 avril)

OBJECTIF : Créer un spectacle de cirque tous ensemble en étant à distance

Travail à réaliser (pour le 29 avril dernier délai) :

Créer un numéro du spectacle final de cirque de la classe de 3C

Consignes :

ETAPE N°1 : Créer sa signature personnelle en jonglerie

Regarde la vidéo n°1 (ci-dessous) pour confectionner tes balles et commencer à t'échauffer.

Tu y trouveras également les informations pour jongler à 3 balles (si tu as envie de t'initier de ce côté).

Regarde la vidéo n°2 où tu vas (re)découvrir différentes figures à 1 balle.
A partir de ces vidéos, construis ta propre signature : une figure = 1 syllabe

Par exemple : si je veux signer Madame Chevillon, je dois construire 5 figures différentes.

Une fois que tu as créé chacune de tes figures, enchaîne-les sans faire tomber ta balle.

Pour aller plus loin : Tu peux aussi créer ta signature en réalisant des figures avec 2 balles. Regarde la 3e vidéo qui pourra te donner quelques idées !

Bravo ! L'élément principal de ton numéro est prêt : tu as fini la première étape !

ETAPE N°2 : Créer son numéro de cirque autour de sa signature

Choisis une œuvre d'art parmi les 3 proposées ci-dessous.

L’homme qui marche, Alberto Giacometti, 1960

Le penseur, Auguste Rodin, 1880

Nana danseuse (Rouge d’Orient), Niki de Saint-Phalle, 1995

Prends la position déterminée par celle-ci et reste immobile pendant 2 secondes.
Mets-toi en mouvement à partir de cette position et enchaîne ta signature personnelle en jonglerie (créée à l'étape n°1)
Termine ton numéro en reprenant la position initiale et maintiens là encore 2 secondes.

Bravo ! Ton numéro est créé : tu as fini la deuxième étape !

ETAPE N°3 : S'entraîner et se présenter

Mémorise ton numéro et répète-le plusieurs fois pour être parfaitement au point (pas de chute de balle, concentration permanente...)
Dès que tu es au point, filme-toi ou fais-toi filmer et envoie-moi ta vidéo par mail sur l'ENT ou sur ma boîte mail : epsgrandparc@gmail.com.

Félicitations ! Tu as terminé le travail de cette semaine !

Un dernier mot : ORIGINALITE !

Tu peux te déguiser, jouer un personnage, faire un décor personnel, en te souvenant de ce que tu as pu faire en arts du crique les années précédentes.

A partir des vidéos reçues, je créerai un spectacle complet d'arts du cirque en mettant bout à bout l'ensemble des prestations !

Bon courage à tous ! Prenez soin de vous !